こんにちは!
管理栄養士兼訪問コーディネーターの仲辻です
皆さんはどうお過ごしですか?
私は、コロナが落ち着いたらどこか旅行に行きたいなーと思いながら日々過ごしています!
コロナのワクチン接種も日本で始まりましたので、少しづつですが大阪の感染者数も減っているような気がします。
おうち時間を有意義に使いたいので、昨年の11月ぐらいから今年の4月にかけて、プロジェクターとスクリーンを購入し、おうちが映画館状態です(^^)!
外出を控えるためにおうちで楽しんでます!
ただ、家から出ないので、運動不足が心配です。。。
なので、プロジェクターで映画を見ながら筋トレをしています!
皆さんも運動不足にはなっていないでしょうか?
イスに座りながらでも筋力トレーニングができます
簡単にですがトレーニングをご紹介します!
①膝のばし運動
イスに座りながら、左右交互に、膝を伸ばします。
これを10回程度繰り返します。
②つま先上げ運動
こちらもイスに座りながら、両足同時に、つま先を上げます。
これを20回繰り返します。
無理のない範囲でおうちでトレーニングしてみてくださいね!!
私も無理しない程度に続けてみます!
持ち運び可能な機器を揃えることで、ご自宅や施設でも診療室と変わらない治療が可能に。入れ歯・虫歯など様々な治療を行っています。
検診・歯石取り・歯のクリーニング・フッ素塗布も可能です。
休診日:木・日曜日、祝日
上記番号につながらない場合は、本部またはLINEでご連絡ください
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