〒551-0031 大阪府大阪市大正区泉尾1-5-8
医療法人栄知会 小野歯科医院内

お電話でのお申込みはこちら

080-3863-4182

 上記番号につながらない場合は、本部までおかけください

06-6551-2562

スタッフブログ

春にとりたい栄養素 

2021/04/01

 

こんにちは!

管理栄養士兼コーディネーターの竹村です。

寒かった冬がすぎ暖かい日が続いていますね!

春は穏やな気候で過ごしやすい季節ではあるものの、実は1年のうちでも寒暖差が大きい時期でもあります。そのため、体調を崩す人が多いと言われています。

さらに、新学期、新年度など環境の変化による疲れなどが体調に影響を与えることもあります。

 

今回はそんな春の疲労感に効果的な栄養素を5つ紹介します。

①ビタミンA 副交感神経を整える働きがあります。

豚肉、鶏肉、うなぎ、鮭、人参などに多く含まれます。

②ビタミンB1 自律神経に作用します。

豚肉、かつお、卵、玄米、にんにくなどに多く含まれます。

③ビタミンC ストレスを軽減するホルモンの生成を促します。

いちご、かんきつ類、キウイ、パプリカ、ブロッコリーなどに多く含まれます。

④ビタミンE 自律神経の働きを整える働きがあります。

大豆製品、ナッツ類、報連相、ブロッコリーなどに多く含まれます。

⑤カルシウム イライラや不安を抑える働きがあります。

大豆製品、乳製品、小魚、小松菜などに多く含まれます。

 

春はおいしい食材も多いので、旬の食材を楽しみながら健康になりましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以下のページもご覧ください

当院の公式アカウントを友達に追加していただくと、お気軽にご質問・お問い合わせ・お申込みいただけます!

当院のドクターとスタッフが交代でブログを書いています。10日に1回更新中!

歯科訪問診療の経験豊富な歯科医師がおります。認知症や麻痺のある方など、治療が難しいケースにも対応しています。

お問い合わせ、訪問日の決定から、治療、定期検診・メインテナンスまで、歯科訪問診療の流れについて解説します。

訪問診療に際して用意しておくものはあるか、診療費の支払い方法など、よくある質問にお答えします。

持ち運び可能な、訪問診療用の機器について紹介します。ご自宅や施設でも診療室と同様の治療を可能にします。

検診・歯石取り・歯のクリーニング・フッ素塗布も可能です

080-3863-4182

 上記番号につながらない場合は、本部までおかけください

06-6551-2562

LINE公式アカウント

当院のLINE公式アカウントを開設しました!

友だち追加

当院のスタッフが交代でブログを書いています。
ぜひご覧ください!

診療時間

 
A
M
× ×
P
M
× ×

10:00~17:30の中で診療を行っています。
休診日:月・土・日曜日、祝日

アクセス

080-3863-4182

 上記番号につながらない場合は、本部までおかけください

06-6551-2562

〒551-0031
大阪府大阪市大正区泉尾1-5-8