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スタッフブログ

舌ブラシで口腔ケア

2020/12/13

 こんにちは!訪問コーディネーター兼管理栄養士の尾尻です!

 

 最近また新型コロナウイルスの感染者数が急増し、不安な日々が続きますね...。

 7月のブログでは「新型コロナウイルスも口腔ケアによって、予防や重症化の軽減への効果がある可能性が高いと報告されている」ということについてお話させて頂きましたが、今回は「舌」に着目した口腔ケアのお話をさせて頂きたいと思います。

 

 ところで、みなさんはどのようにして舌のお掃除をしていますか?歯ブラシで歯磨きのついでに磨くかたが多いのではないかと思いますが、歯ブラシでは舌を傷つけてしまっている可能性があります。

 そこでおすすめさせて頂きたいのが、〈舌ブラシ〉です!舌ブラシを使用すれば、舌を傷つけることなくお掃除できますし、使用方法はとても簡単ですので、是非使って頂きたいと思います!

 

〈舌ブラシの使用方法〉

 ①舌の汚れがついている部分に舌ブラシがきちんとあたるよう、鏡を見ながら行います。

 ②舌ブラシを水で濡らします。

 ③舌を前に出し、舌ブラシを舌の奥から手前に動かします。

〈使用時の注意点〉

 ・舌の細菌を奥へ送り込んでしまう可能性があるので、ブラシを手前から奥に動かしたり、前後に往復するのはやめましょう。

 ・舌はとてもデリケートで柔らかい組織なので、軽い力で行いましょう。動かす回数は2~3回とし、多くても10回以内にします。

 ・朝起きてすぐと寝る前の1日2回磨くのがおすすめです。

 ・舌ブラシの交換頻度は1~2ヶ月を目安に交換してください。

 ・使用後は、流水で汚れを洗い流してください。

 

 

〈舌を磨くメリット〉

 舌の表面には細かい突起があり、この中に食べかすなどが溜まり、細菌のすみかとなっています。舌を磨くことによって、お口の中の細菌数を減らすことができ、感染症予防などに繋がります!また、舌についた汚れをきれいに除去することができれば、口臭予防に繋がるだけでなく、食べ物を美味しく感じられるようにもなります!

 

舌を磨くことは感染症対策だけでなく、多くのメリットがあります!是非この機会に舌ブラシを使用してみてはいかがでしょうか?

当院や訪問診療時に購入して頂くことも可能ですので、気軽にお声掛けください!

 

 

 

 

 

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