スタッフブログ

こんにちは！歯科衛生士の佐野です。

ソーシャルディスタンス、外出自粛が生活の一部となっている今、１日に誰かとお話しする時間はとれていますか？

先日、母に電話したところ、今日初めてしゃべったと打ち明けられました。

１日しゃべらないということは、お口を動かしていないということです。

この行為が続いていくと、お口周り、舌の筋力は衰え、うまく使えなくなってしまいます。

しゃべることがなくても、動かすことが重要だと母にも伝えました。

なので、今日は皆さんにも、おうちで簡単にできる、体操をお伝えしたいと思います。

《あ》・・お口を大きく開く

《い》・・お口を大きく横に広げる

《う》・・お口を強く前に突き出す

《べ》・・舌を突き出して前に伸ばす

※大げさかなと思うほどやってOK！声はださなくてもOK！

１日《あいうべ》を１セット×30回できるといいですね！

私もやっていますので、みなさんもやってみてくださいね！